quinta-feira, 28 de junho de 2012

Táticas para emagrecer!


Quando sento pra comer, tenho que me sentir saciada, senão perco o controle um tempo depois, então este é meu maior desafio. Pensando nisso juntei 3 dicas, uma do medida certa,  outra do meu médico e a última internet. A primeira é para tomarmos um caldinho quente antes da refeição, segundo informações essa atitude diminui a fome, a segunda é pra começarmos pela salada, pelo mesmo motivo da primeira, e por último devemos comer em um prato pequeno para causar a ilusão de ótica de que o prato esta cheio.
Então eu faço da seguinte maneira:

Tomo um caldinho de legumes, feijão, etc... obs: caldinho light sem gordura, hein, e pouca quantidade, tipo esta da imagem tá bom.

Como uma bacia de salada.


E por último como bem lentamente num prato de sobremesa a refeição principal, 2 col arroz, 3 col de feijão, e uma carne pequena (branca ou vermelha).


O que ocorre é que quando chego no prato principal já estou satisfeita, mesmo tendo ingerido poucas calorias, entende. Por hoje é só beijos.



Um comentário:

  1. São ótimos truques! Já pratico alguns! Bom fim de semana. Beijos

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